你的位置: 首页 > 最新资讯 > 建筑

总部位于旧金山的创业公司 OpenSpace&…

25
05

ledingkj.comsxlthysd.com

nnn编者注:此文是CamMiPham的文章,原文发表在Medium上。作者通过自身经历和一些科学证据说明,有时候努力工作未必是通往成功的正确路径。成功的关键不是努力而是巧干。

因为时间是稀缺商品,有时候少干反而收效更佳。nnn忙未必就说明你有生产力。要想有生产力,更多的是要管理好你的精力而不是时间。要经营好你的生活。我们需要学会花费最小的精力得到最大的收益。

不干以下7件事,我把每周的工作时间从80小时缩短到了40小时,但是完成的工作却多了很多。nn1、不加班效率高nnn每周5天,每天8小时的工作制是福特在1926年的发现。实验表明,把每天工作时间从10小时降至8小时,每周工作时间从6天降至5天后,生产力反而提升了。nn1980年由商业圆桌会议发布的《建筑项目的加班效应》指出,无论从短期还是长期来看,工作越多,效率和生产力都会下降:nnn若每周工作时间超过60小时的情况持续超过两个月,生产力下降的累积效应将导致完工日期推迟,而同样的人数每周只工作40小时甚至还会更早完工。nnn美国军方研究表明,“每天少睡1小时持续一周会导致相当于0.1血醇水平的认知退化”。

nn《睡眠的秘密世界》指出:nnn熬夜之后无论白天你干得有多好,情绪不会太高。更重要的是前瞻性思考和行动的意愿、对冲动的抑制、乐观程度、同理心、情商等也会下降。nnn所以保证充足的睡眠对于维持高水平的生产力十分重要。nn很多名人的经验是白天多小睡。达芬奇、拿破仑、爱迪生、罗斯福夫人、吉恩•奥特里、肯尼迪、洛克菲勒、丘吉尔、林顿•约翰逊、里根等都有小睡的习惯。

nn2、不要老说“好的”nnn根据20/80原理(帕累托原理),20%的努力创造出80%的结果;但反过来20%的结果消耗了80%的努力。因此我们应该把精力集中在能产出80%结果的事情上,然后放弃其他的事情。如此就能把更多的时间集中在最重要的任务上。我们应该对低产出甚至无结果的任务停止说“yes”。nnn成功人士和非常成功人士的区别在于后者几乎对所有事情说“不”nnn——巴菲特nn这就引出一个问题:我们该对哪些事情说“yes”,对哪些事情说“no”呢?如果想不出哪些事情值得花时间,不妨来个简单的分离测试。

跟踪自己所做的一切事情然后尽可能优化。nn我们中的大多数往往都说了太多的“yes”,因为这比拒绝要容易得多。没人想当坏人。nn2012年的消费者杂志发表了一项研究,研究人员把120人分成了2组。一组人训练成说“我不能(Ican’t)”,另一组则说“我不(Idon’t)”。

结果很有趣:nnn告诉自己“我不能吃X”的学生在61%的时间内选择了吃巧克力糖,而告诉自己“我不吃X”的只在36%的时间里抵挡不住诱惑。在说法上作这么简单的一个变化就能显著改善健康食品的选择。

关于本文
  • 属于分类: 建筑
  • 发布日期:2019-05-25